Thực phẩm tiếp sức cho tình yêu

Rất nhiều người, cả nam lẫn nữ luôn muốn tìm cách "tăng cường sinh lực" bằng các "bí kíp" ăn uống. Tuy nhiên, bí quyết không nằm ở chỗ nên tập trung vào món gì mà nên ăn uống để luôn giữ được một cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh. Tốt nhất, cần thực hiện một chế độ ăn ít chất béo, ít cholesterol và tập thể dục đều đặn.

Ăn như thế nào để duy trì đời sống tình dục khỏe mạnh, lâu dài? Câu trả lời là: Nếu bạn ăn những gì tốt cho sức khỏe nói chung cũng sẽ tốt cho sức khỏe tình dục. Đó là lý do tại sao chế độ ăn uống bao gồm ít chất béo và đầy đủ các loại thực phẩm sẽ giữ cho bạn sự linh hoạt, nhanh nhẹn.
Những thực phẩm hải sản thường tốt cho sức khỏe tình dục, nhất là các loại hải sản có hương vị thơm ngon rất kích thích giác quan của chúng ta, tạo ra cảm giác hưng phấn.
Những gia vị như cà-ri, tỏi, ớt... làm ấm nóng cơ thể. Ăn gia vị vừa phải cũng góp phần kích thích năng lượng tình dục.
Nên chế biến những món ngon, kích thích vị giác và luôn thay đổi món. Hãy ưu tiên những món được cho là sẽ giúp tạo hưng phấn như con hàu biển, cây a-ti-sô, dâu tây, sô-cô-la...
Không ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt vào bữa tối. Không uống quá nhiều chất cồn. Một chút rượu sẽ giúp kích thích các giác quan, nhưng nếu quá nhiều có thể sẽ làm "tắt" ham muốn.
Đinh Thị Kiều Oanh (Theo Ivillage)
Được sưu tầm và chỉnh sửa lại tiêu đề bởi: TẠP CHÍ SỨC KHỎE MỚI

Cách lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe theo ý kiến chuyên gia

Lời khuyên về việc lựa chọn các loại trái cây và rau quả tốt cho sức khỏe trên thị trường. Đây là những thực phẩm bạn cần tìm kiếm trên thị trường từ các chuyên gia thực phẩm.

1. Quả anh đào 
"Queen Anne và Rainier hai loại quả anh đào trông hoàn toàn giống nhau: màu vàng với một màu đỏ đỏ mặt", "Nhưng bạn hãy chọn Queen Anne vì chúng có chứa rất nhiều chất flavonoid làm giảm cholesterol."

Ăn chúng trong vòng một hoặc hai ngày, anh đào có thể mất khả năng làm giảm cholesterol chỉ là một vài ngày sau khi được hái. Màu xanh lá cây tươi sáng, linh hoạt bắt nguồn tín hiệu độ tươi.

2. Măng tây 
Nếu bạn thấy măng tây màu tím bạn hãy mua nó. Nó chứa tất cả các hợp chất busting tìm thấy trong các loại màu xanh lá cây, cộng với một số anthocyanin có tác dụng phòng ngừa ung thư mạnh.

Phân biệt màu sắc, hình dạng: "Măng tây thân có thể bị cong khi nó để lâu, đó là một dấu hiệu cho thấy nó đã mất rất nhiều chất dinh dưỡng của họ",

3. Ớt chuông 
Bất ngờ với những quả ớt xanh nó chứa nhiều chất chống oxy hóa như các loại giống khác.

"Nếu bạn có kế hoạch nấu nướng với chúng để mang lại những món ăn ngon lạ, thì bạn nên chọn thêm các quả có màu đỏ hoặc vàng". "Bạn không nên vì tiết kiệm mà mua ớt hữu cơ vì thông thường trưởng thành thường chúng có dư lượng thuốc trừ sâu khá cao."

4 Thực Đơn Cho Tinh Thần Và Cơ Thể

Tạp Chí Sức Khỏe Mới cung cấp cho bạn các món ngon giúp bạn có tâm trạng tốt và giúp bạn đốt cháy chất béo mà không cần cố gắng sau đây là 4 Thực Đơn Cho Tinh Thần Và Cơ Thể.

1. Sandwich Cá Hồi
Nguyên liệu: Cá hồi áp chảo với quả óc chó và rau bina pesto trên cuộn ngũ cốc nguyên hạt có Radicchio.

Cá hồi là một nguồn cung cấp omega-3 axit béo DHA giúp thúc đẩy tâm trạng, và rau bina được đóng gói với magiê, trong đó có một tác dụng thư giãn và giúp giảm huyết áp. Còn quả óc chó là một nguồn tự nhiên của melatonin, có thể giúp bạn có được một giấc ngủ sâu hơn.

Các lợi ích: làm cho bạn hạnh phúc và bình tĩnh với giá chỉ 420 calo và 35g chất béo có lợi cho tim.

2.  Detox Salad  Địa Trung Hải
Nguyên liệu: Cải xoong, atisô, cần tây, củ hành đỏ, và feta ném với dưa chuột dầu dấm.

Cần tây, củ hành đỏ, và feta ném chứa vitamin C và axit caffeic chống lại sưng. Cải xoong và atisô cả hai đều có tính chất lợi tiểu , và atisô cũng là một nguồn tự nhiên của chất xơ hòa tan inulin. Natri và kali trong cần tây giúp tâm trạng  của bạn trở lại cân bằng.

Các lợi ích: xả chất độc và điều hòa nhịp tip chỉ với 170 calo và 11g chất béo.

3.Tăng cường ham muốn tình dục với món thịt bò xào
Nguyên liệu: thịt bò xào với ớt chuông, măng tây, gừng, nước tương, nước cốt chanh, và gạo nâu, và đứng đầu với hạt điều.

Măng tây mang lại số lượng lớn vitamin E, giúp cơ thể bạn tiết ra estrogen và testosterone. Kẽm trong thịt bò cũng cung cấp cho bạn một lượng testosterone, đó là chìa khóa cho một phụ nữ ham muốn tình dục lành mạnh. Gạo lứt cũng tự hào là thực phẩm tạo ham muốn tình dục, cộng với carbs cháy chậm giúp bạn kéo dài thời gian "giường chiếu". Hạt điều từ lâu đã được coi là một kích thích tình dục tự nhiên.

Các lợi ích: giúp bạn nóng và làm phiền trong một cách tốt và nặng trong lúc một trim 318 calo và 11g chất béo.

4. Blackberry Chuối giảm béo cơ thể
Blackberry Chuối pha trộn với sữa dừa ánh sáng, sữa chua ít chất béo, chanh và mật ong.

Blackberries thực sự giúp bạn giảm béo, nhờ những chất xơ. Chuối có chứa tinh bột (RS), một carb mà hành động như chất xơ và cũng giúp bạn cảm thấy no. (Những Underripe cung cấp cho các lợi ích RS lớn nhất.) Dầu được tìm thấy trong quả dừa giúp bạn giảm mỡ bụng, trong khi sữa chua (cùng với các sản phẩm sữa khác) là một nguồn đầu CLA (axit linoleic liên hợp), một acid béo mà đẩy lùi chất béo .

Các lợi ích: giải phóng năng lượng đốt cháy chất béo tự nhiên của bạn và chỉ có 250 calo và 5g chất béo.

TẠP CHÍ SỨC KHỎE MỚI Chúc các bạn có sức khỏe tốt  (Nguồn: Health)