1. Sandwich Cá Hồi
Nguyên liệu: Cá hồi áp chảo với quả óc chó và rau bina pesto trên cuộn ngũ cốc nguyên hạt có Radicchio.
Cá hồi là một nguồn cung cấp omega-3 axit béo DHA giúp thúc đẩy tâm trạng, và rau bina được đóng gói với magiê, trong đó có một tác dụng thư giãn và giúp giảm huyết áp. Còn quả óc chó là một nguồn tự nhiên của melatonin, có thể giúp bạn có được một giấc ngủ sâu hơn.
Các lợi ích: làm cho bạn hạnh phúc và bình tĩnh với giá chỉ 420 calo và 35g chất béo có lợi cho tim.
2. Detox Salad Địa Trung Hải
Nguyên liệu: Cải xoong, atisô, cần tây, củ hành đỏ, và feta ném với dưa chuột dầu dấm.
Cần tây, củ hành đỏ, và feta ném chứa vitamin C và axit caffeic chống lại sưng. Cải xoong và atisô cả hai đều có tính chất lợi tiểu , và atisô cũng là một nguồn tự nhiên của chất xơ hòa tan inulin. Natri và kali trong cần tây giúp tâm trạng của bạn trở lại cân bằng.
Các lợi ích: xả chất độc và điều hòa nhịp tip chỉ với 170 calo và 11g chất béo.
3.Tăng cường ham muốn tình dục với món thịt bò xào
Nguyên liệu: thịt bò xào với ớt chuông, măng tây, gừng, nước tương, nước cốt chanh, và gạo nâu, và đứng đầu với hạt điều.
Măng tây mang lại số lượng lớn vitamin E, giúp cơ thể bạn tiết ra estrogen và testosterone. Kẽm trong thịt bò cũng cung cấp cho bạn một lượng testosterone, đó là chìa khóa cho một phụ nữ ham muốn tình dục lành mạnh. Gạo lứt cũng tự hào là thực phẩm tạo ham muốn tình dục, cộng với carbs cháy chậm giúp bạn kéo dài thời gian "giường chiếu". Hạt điều từ lâu đã được coi là một kích thích tình dục tự nhiên.
Các lợi ích: giúp bạn nóng và làm phiền trong một cách tốt và nặng trong lúc một trim 318 calo và 11g chất béo.
4. Blackberry Chuối giảm béo cơ thể
Blackberry Chuối pha trộn với sữa dừa ánh sáng, sữa chua ít chất béo, chanh và mật ong.
Blackberries thực sự giúp bạn giảm béo, nhờ những chất xơ. Chuối có chứa tinh bột (RS), một carb mà hành động như chất xơ và cũng giúp bạn cảm thấy no. (Những Underripe cung cấp cho các lợi ích RS lớn nhất.) Dầu được tìm thấy trong quả dừa giúp bạn giảm mỡ bụng, trong khi sữa chua (cùng với các sản phẩm sữa khác) là một nguồn đầu CLA (axit linoleic liên hợp), một acid béo mà đẩy lùi chất béo .
Các lợi ích: giải phóng năng lượng đốt cháy chất béo tự nhiên của bạn và chỉ có 250 calo và 5g chất béo.
TẠP CHÍ SỨC KHỎE MỚI Chúc các bạn có sức khỏe tốt (Nguồn: Health)
Share this
