Một số mặt lạ đắp mặt chữa sạm da

Da mặt bị sạm là nỗi lo của nhiều người, nhất là chị em phụ nữ vừa mới sinh, hoặc những người phải làm việc ngoài trời, đi lại nhiều. Một số loại mặt nạ thảo dược giúp hạn chế tình trạng này.

Cà chua - mướp đắng - trứng gà chống sạm và thô da
Cà chua, mướp đắng, trứng gà mỗi thứ 1 quả. Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, thái nhỏ, nghiền nát. Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt, giã nát. Tất cả hòa chung với lòng đỏ, lòng trắng trứng gà, trộn đều, đánh nhuyễn. Tối đến trước khi đi ngủ, rửa mặt sạch, lau mặt khô rồi lau nhẹ lại bằng nước cồn hoa hồng. Sau đó bôi dung dịch cà chua - khổ qua - trứng gà lên mặt, khi khô thì bôi tiếp làm thành mặt nạ. Sau 1 giờ thì lột bỏ, rửa mặt sạch sẽ, đi ngủ.

Dưa chuột - mướp non giúp mịn da, hết sạm
Dưa chuột tươi 1 quả, mướp non 1 quả bằng cỡ quả dưa chuột. Rửa sạch dưa chuột, mướp non, để cả vỏ, hạt, thái nhỏ, giã nát, ép lấy nước cốt để tủ lạnh dùng trong ngày, 2-3 lần. Rửa mặt sạch như trên sau đó bôi nước cốt dưa chuột, mướp lên mặt. Sau 30 phút thì rửa sạch mặt với nước lạnh.

Nha đam - nước gạo trị mụn, tàn nhang và nám da
Nha đam (lô hội) tươi 1 phần, nước vo gạo 1 phần. Lấy nước vo gạo để lắng khoảng 10 phút, bỏ phần nước trong. Lá lô hội gọt bỏ vỏ 1 mặt lá, dùng muỗng cà phê nạo lấy nhựa nhớt bằng lượng nước cốt vo gạo, rồi trộn đều 2 loại. Trước khi đi ngủ, rửa mặt sạch rồi thoa nước cốt này lên mặt. Sáng dậy rửa sạch.

Theo Người Lao Động, Vnexpress

Chữa tóc khô rụng bằng phương pháp cổ truyền

Trong việc làm đẹp tóc, có những cách chỉ dùng dược thảo rẻ tiền mà vẫn đem lại tác dụng rõ rệt. Chẳng hạn, để mái tóc đen bóng, mềm mại hơn, bạn chỉ cần gội đầu bằng nước trà, giấm, bia.

Một vài phương cách rất đơn giản nhưng có hiệu quả cao:

Trà: Pha 50 g trà với 1 lít nước sôi để âm ấm, sau khi gội đầu xong dùng nước trà gội lại một lần nữa.

Bia: Gội đầu sạch, lau khô rồi thấm đều bia lên tóc kết hợp với massage da đầu để bia thấm vào chân tóc. 20 phút sau gội lại bằng nước sạch. Tóc sẽ óng mượt, phát triển tốt, không bị khô, rụng.

Mật ong, trứng gà, dầu vừng: Dùng một muỗng canh mật ong hòa với 1 lòng đỏ trứng gà, cho thêm 1 muỗng canh nước cốt hành củ và 2 muỗng dầu mè. Tất cả trộn đều, đánh nhuyễn. Nếu tóc nhiều, dày thì tăng liều. Bôi hỗn hợp này lên tóc cho thấm đều chân tóc, lấy mũ ni lông đội lên, bên ngoài dùng khăn lông lớn thấm nước ấm vắt khô trùm lên. Sau 2 giờ thì gội sạch. Mỗi tuần thực hiện 2-3 lần. Tác dụng: Trị tóc rụng, thưa, vàng.

Giấm: Trước khi đi làm đầu hay sấy tóc, lấy giấm bôi lên tóc, bạn sẽ làm cho tóc mềm và bền hơn. Hoặc: Hòa 500 ml giấm lâu năm với 1 lít nước rồi dùng gội đầu mỗi ngày để trị rụng tóc, ngứa đầu, nhiều gàu.

Lương y Nguyễn Công Đức

Theo Người Lao Động, Vnexpress

Muốn giảm cân, hãy thử chiến thuật mỗi ngày một vị

Muốn giảm cân, hãy thử chiến thuật mỗi ngày một vị, ví dụ ngày chỉ ăn táo, ngày ăn vừng, thậm chí ngày chocolate. Mấu chốt ở đây là hạn chế vị thức ăn để gây cảm giác mau no.

Cha đẻ của ý tưởng giảm cân mới là tiến sĩ David Katz, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu dự phòng của Đại học Yale. Sáng kiến của ông được trình bày chi tiết trong cuốn sách "The Flavor Point Diet" (Chế độ dinh dưỡng đơn vị), tập trung lý giải một hiện tượng ít được biết đến gọi là sự chán ăn do cảm giác. Đây là thuật ngữ miêu tả cách mà thực phẩm trở nên kém ngon khi chúng được ăn đủ.
Theo Katz, chiến thuật ăn một vị trong cả ngày không thực sự chán ngắt như người ta nghĩ. Ví dụ, trong ngày vị dứa có thể mở màn là món nước dứa ép trộn ngũ cốc cho bữa sáng; bữa trưa sẽ là salát thịt gà, dứa và bánh quy giòn, bữa tối là món tôm sốt dứa, đậu hà lan và salát, kết thúc ngày dứa là món kem caramen vị dứa cho tráng miệng.

Theo giải thích của Katz, con người sẽ ngừng ăn khi trung tâm kiểm soát sự thèm ăn của bộ não báo "đầy". Việc thưởng thức đa vị trong các bữa ăn sẽ kích thích ăn nhiều do cần các giác quan khác nhau báo "đầy" và tiến trình này diễn ra lâu hơn.

Katz đã thử nghiệm chiến thuật giảm cân mới trên 20 người trong vòng 20 tuần, kết quả là tất cả đều giảm trung bình là 7 kg.

Để kế hoạch giảm trọng lượng hiệu quả hơn, Katz khuyên nên dành 30 phút mỗi ngày để vận động ở mức vừa phải. Ngoài ra, chế độ ăn ít vị cần xoay quanh các loại rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, lạc, cá và gia cầm, hạn chế đồ béo.

Mỹ Linh (theo Reuters)

Theo Vnexpress

Massage mặt là phương pháp đơn giản, dễ làm để có được làn da đẹp, mịn màng

Massage mặt là phương pháp đơn giản, dễ làm, mất ít thời gian lại không tốn kém để có được làn da đẹp, mịn màng. Làm đều đặn, da sẽ sáng hồng và không còn nếp nhăn, giúp cho tuổi xuân kéo dài.
Trước khi xoa bóp nên rửa mặt sạch sẽ, dùng một loại kem dưỡng phù hợp với da của mình.

Bước 1: Xoa bóp sau khi bôi lớp kem mỏng lên mặt, lấy 4 đầu ngón tay day vùng trán khoảng 1-2 phút rồi vuốt từ trán sang 2 bên thái dương, vuốt 10-15 lần.

Bước 2: Xoa xát lông mày và mắt. Dùng ngón trỏ miết từ đầu lông mày đến chân lông mày, rồi kết hợp với ngón cái véo lông mày lên khoảng 1 phút. Ấn huyệt toản trúc (đầu lông mày), huyệt ấn đường (chỗ lõm giữa hai cung lông mày), huyệt đồng tử liêu (đuôi lông mày) mỗi huyệt 30 giây. Nhắm mắt lại, dùng ngón trỏ day nhẹ ở hai hố mắt và hai thái dương.

Bước 3: Xoa bóp vùng mũi. Dùng ngón giữa vuốt từ cánh mũi lên gốc mũi rồi lại vuốt xuống, bóp nhẹ hai cánh mũi. Day huyệt nghinh hương (cạnh chân cánh mũi) 1-2 phút.

Bước 4: Xoa xát vùng má. Dùng lòng bàn tay xoa xát hai bên má, xoa sang hai bên, các ngón tay day và ấn nhẹ vào các huyệt quyền liêu (dưới xương gò má), huyệt giáp xa (góc hàm), xoa nhiều lần làm cho da căng và nhẵn.

Bước 5: Xoa bóp vùng cằm. Dùng lòng bàn tay xoa xát đều từ phải sang trái rồi ngược lại, bóp nhẹ rồi day huyệt thừa tương (giữa cằm).

Bước 6: Sau khi xoa xát vùng mặt, dùng hai lòng bàn tay xoa xuống dưới hàm và hai bên cổ, làm cho da cổ căng và mỡ không bị ứ trệ dưới cằm.

Sau đó, bạn nên rửa mặt bằng nước ấm, lau khô bằng khăn bông thấm nhẹ, tránh làm xây xát da.

Cùng với phương pháp massage mặt, để giữ gìn làn da luôn sáng bóng và tươi trẻ, có thể kết hợp rửa mặt bằng nước vo gạo hằng ngày vì trong nước vo gạo có cám gạo chứa nhiều vitamin, giúp cho da trắng và sạch, mỡ màng tự nhiên. Cách dùng: Khi vo gạo, gạn lấy nước để một lúc cho lắng, lấy nước trong để rửa, sau đó rửa lại bằng nước ấm cho sạch. Ngày rửa một lần, không dùng nước gạo cũ vì các vitamin và khoáng chất đã phân hủy và bay hơi. Nếu làm được thường xuyên, bạn sẽ có một làn da tuyệt vời.

BS. Nguyễn Kim Lan, Sức Khỏe & Đời Sống

Theo Vnexpress

Muối khoáng “chìa khóa” giúp chúng ta có được làn da đẹp, tươi sáng.

Mặc dù chỉ với một hàm lượng rất nhỏ nhưng muối khoáng đóng vai trò “chìa khóa” giúp chúng ta có được làn da đẹp, tươi sáng.

Tăng lực bằng magiê và kali
Để chống lại stress và ô nhiễm không khí, ô nhiễm môi trường, làn da cần được cung cấp một nguồn năng lượng đầy đủ. Nói đến việc kiến tạo năng lượng cho cơ thể chính là nói đến magiê, chất có tác dụng hoạt hóa khoảng 350 các men chuyển hóa (enzym), tất cả vitamin nhóm B, một số chất đạm. Magiê kích thích hệ miễn dịch bảo vệ các cơ quan, giúp tế bào chống lại những tác động xấu từ bên ngoài và ngăn cản sự xâm nhập của các kim loại nặng từ khói ô tô và các nhà máy thải ra.

Da mềm mại, co giãn chủ yếu nhờ các chất tạo keo và chất đàn hồi ở dưới da. Magiê bảo tồn nồng độ vitamin E, cái bẫy tiêu diệt các gốc tự do (các chất độc sinh ra trong cơ thể qua quá trình sống), kẻ gặm nhấm các chất tạo keo và chất đàn hồi ở dưới da.

Nhu cầu magiê cho một người trưởng thành trong một ngày khoảng hơn 300 mg tương, đương uống 1 lít sữa ăn, hay một khúc cá, một nắm lạc và bốn lát bánh mì. Một trong những nguồn cung cấp magiê tốt nhất là muối khoáng. Thức ăn giàu magiê nhất là đậu nành, cá, trái cây khô, các loại hạt có dầu, rau xanh. Trong chocolate có magiê nhưng lại khó được hấp thu, dường như bởi sự có mặt của các chất béo no.

Kali cũng giống như natri, mang điện tích dương, đóng vai trò căn bản trong việc phân phối nước trong cơ thể. Kali kích thích sự trao đổi chất và cân bằng quá trình giữ nước. Nếu thiếu kali, da sẽ bị khô, nứt chân chim. Da bị khô, nhăn là do thiếu nước, lớp chất tạo keo ít, chất đàn hồi ở dưới da kém làm da khô và nhăn nheo như da cừu. Các nếp gấp giữa mũi và môi sâu hơn, rãnh nhăn nhiều hơn.

Kali được đưa vào cơ thể qua thực phẩm, nhu cầu khoảng 2-6g/24 giờ, có nhiều trong bột đậu nành, trái cây khô, hạt có dầu, chuối, rau tươi, ngũ cốc.

Chống nhăn nhờ selen và silic
Selen đã được công nhận là chống chất gốc tự do mạnh. Cùng với vitamin E, selen chống lại một cách hiệu quả các gốc tự do và bảo vệ làn da khỏi sự tàn phá của tia cực tím. Silic có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm mụn trứng cá. Việc sử dụng kết hợp 200 mg selen và 10 mg vitamin E hằng ngày trong vòng 6-12 tuần sẽ cải thiện khá nhiều các mụn trứng cá trên mặt và ngoài da. Hơn nữa, selen còn tham gia vào quá trình sản xuất, duy trì tinh dịch và duy dưỡng tuyến tiền liệt ở nam giới. Qua đó, nó gián tiếp giữ gìn làn da mịn màng thông qua các nội tiết tố.

Selen được kết hợp với chất đạm nên người ta thấy có nhiều trong thịt, cá, trứng và ngũ cốc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, liều tối ưu cần thiết mỗi ngày vào khoảng 200 mg.

Một nguyên tố vi lượng khác có tính dinh dưỡng bảo vệ da là silic - một trong những chất cấu tạo nên mô liên kết, có tác dụng làm tăng lực đàn hồi của lớp biểu bì, giữ da luôn mềm mại, căng bóng và giữ cho móng, tóc không bị gãy. Theo tuổi tác, hàm lượng silic trong cơ thể giảm dần, làm cấu trúc của thành mạch máu và của da suy kém dần. Lượng silic cần cung cấp từ thức ăn vào khoảng 21-56 mg/ngày. Silic có trong một vài loại nước khoáng, bia, ngũ cốc toàn phần như lúa mì, hạt kê, yến mạch, lúa mạch, lúa gạo.

Làn da khỏe mạnh và sạch sẽ nhờ kẽm
Kẽm có trong tất cả các loài vật sống, rất cần thiết cho quá trình tổng hợp gene chứa thông tin trong tế bào, giúp hoạt hóa khoảng 80 các men chuyển hóa. Kẽm có tác dụng định mức chuẩn tỷ lệ chất bã nhờn, giúp liền sẹo nhanh và chống lại sự tấn công của các gốc tự do, của một số chất độc, một số kim loại nặng và cho ta một làn da khỏe mạnh và sạch sẽ.

Vì vậy, không phải ngẫu nhiên mà kẽm có mặt trong hầu hết các mỹ phẩm chữa trị da nhờn và có mụn. Khoảng 60-70% thanh niên không được cung cấp đủ kẽm.

Thiếu hụt kẽm sẽ làm da khô, móng dễ gãy, mọc chậm và có những vết trắng. Nhu cầu cung cấp kẽm trong 24 giờ được khuyên vào khoảng 12-15 mg cho người trưởng thành. Thức ăn giàu kẽm nhất là con hàu. Kẽm còn có nhiều trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc động vật, trứng. Trong thực vật, kẽm cũng có hàm lượng đáng kể nhưng lại khó hấp thu vào cơ thể.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống