Thể dục giảm cân cấp tốc luôn là mối quan tâm lớn nhất đối với tất cả mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ bởi nó sẽ ảnh hưởng tới dáng dấp và phong cách ăn mặc. Để có vóc dáng đẹp, mảnh mai, bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày với các bài tập thể dục giảm cân sau :
 |
| Tập thể dục giảm cân cấp tốc |
Động tác 1
Vedeo :Cùng tập thể dục giảm cân nhé
- Nằm ngửa, chống gối, để 2 tay sau đầu
– Nâng gối lên ép sát bụng
– Giữ nguyên tư thế, duỗi chân, bật mông lên
Động tác 2
- 2 chân duỗi thẳng, lần lượt đá từng chân lên
– Co gối, 2 bàn chân úp vào nhau
– Co gối lên, ép sát bụng
– Đá chân lên, xuống nhịp nhàng
Động tác 3
- Lấy mông làm trụ, nâng chân, vặn mình sang 2 bên
– Tiếp tục đá chân lên xuống
Động tác 4
- Tư thế như leo núi, bước từng chân lên
– Thực hiện 40 lần